Nhiệt Độ Phòng Ngủ Cho Trẻ Sơ Sinh Bao Nhiêu Là Tốt?

Nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh bao nhiêu?

Việc duy trì nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và giúp bé ngủ ngon hơn. Theo các chuyên gia, nhiệt độ lý tưởng cho phòng ngủ của trẻ sơ sinh nên dao động từ 26 - 28°C.

Nhiệt độ phòng phù hợp cho trẻ sơ sinh từ 26 - 28°C

Bởi vì giai đoạn sơ sinh kéo dài từ khi bé chào đời cho đến tròn 30 ngày tuổi. Trong thời gian này, cơ thể bé còn rất non nớt và chưa thể tự điều chỉnh thân nhiệt như trẻ lớn hơn hay người trưởng thành. Khi còn trong bụng mẹ suốt 40 tuần thai kỳ, bé được bảo vệ và duy trì thân nhiệt ổn định ở mức 37.5 - 38°C. 

Tuy nhiên, ngay khi chào đời, bé dễ bị mất nhiệt nhanh chóng nếu không được giữ ấm đúng cách. Vậy nên cha mẹ cũng cần chú ý giữ ấm cho bé bằng cách lau khô người ngay sau khi tắm, mặc quần áo phù hợp, đội mũ, quấn khăn hoặc thực hiện phương pháp da kề da với mẹ để bé ổn định nhiệt độ cơ thể tốt hơn.

Tầm quan trọng của nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh

Nhiệt độ phòng phù hợp cho trẻ sơ sinh không chỉ giúp bé cảm thấy thoải mái mà còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện.

Khi bé được ngủ trong môi trường có nhiệt độ lý tưởng từ 26 - 28°C, bé sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn, hạn chế tình trạng giật mình, quấy khóc. Giấc ngủ chất lượng có thể giúp bé phát triển trí não tốt hơn, hỗ trợ khả năng nhận thức và tăng cường trí nhớ trong những năm đầu đời.

Tăng cường trí nhớ trong những năm đầu đời

Bên cạnh đó, nhiệt độ phòng ổn định cũng giúp hệ miễn dịch của bé hoạt động hiệu quả. Khi bé không bị tác động bởi nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh và bé cũng sẽ ít bị mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm phế quản hay viêm phổi.  

Cơ thể bé cũng không phải tiêu hao quá nhiều năng lượng để điều chỉnh thân nhiệt, nhờ đó, lượng calo nạp vào được sử dụng tối ưu cho quá trình tăng trưởng.

Tác hại khi không phù hợp nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh

Tác hại khi nhiệt độ phòng cho bé quá cao (> 28°C)

1/ Gây mất nước và mệt mỏi

Khi nhiệt độ phòng trẻ sơ sinh quá cao, bé sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt. Nếu không được bổ sung nước kịp thời, bé có thể bị mất nước, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải, thậm chí là nguy cơ sốc nhiệt.

2/ Tăng nguy cơ rôm sảy, hăm da

Khi nhiệt độ cao kết hợp với mồ hôi đọng lại trên da của bé sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, khiến bé dễ bị rôm sảy, hăm tã, nổi mẩn đỏ, gây ngứa ngáy và khó chịu. Nếu bạn không được xử lý kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm da của bé.

3/ Làm bé khó ngủ, quấy khóc 

Không khí oi bức khiến bé cảm thấy bức bối, khó chịu, dẫn đến khó đi vào giấc ngủ. Bé có thể trằn trọc, không chịu ngủ hoặc ngủ rất chập chờn, từ đó dễ dàng quấy khóc và cáu gắt. Nếu như việc này kéo dài sẽ dẫn đến việc bé thiếu ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé.

Không khí oi bức khiến bé bức bối, khó chịu

Tác hại khi nhiệt độ phòng cho bé quá thấp (< 20°C)

1/ Gây cảm lạnh, viêm đường hô hấp

Khi nhiệt độ phòng cho bé quá lạnh, cơ thể bé phải tiêu tốn nhiều năng lượng để giữ ấm, làm suy giảm hệ miễn dịch. Điều này khiến bé dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như cảm lạnh, viêm họng, viêm phế quản và viêm phổi.

2/ Dễ bị hạ thân nhiệt

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa thể tự điều chỉnh thân nhiệt một cách hiệu quả như người lớn. Khi nhiệt độ môi trường giảm xuống quá thấp, cơ thể bé mất nhiệt nhanh hơn mức có thể sản sinh, dẫn đến hạ thân nhiệt. Dấu hiệu của hạ thân nhiệt bao gồm run rẩy, da tím tái, lờ đờ, khóc yếu và trong trường hợp nghiêm trọng, có thể gây suy hô hấp hoặc ảnh hưởng đến tim mạch.

3/ Ảnh hưởng đến giấc ngủ

Nếu nhiệt độ phòng cho bé quá lạnh có thể làm bé ngủ không sâu và hay giật mình lúc giữa đêm. Giấc ngủ bị gián đoạn không chỉ khiến bé quấy khóc mà còn ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất và trí não. 

Trẻ em cần một giấc ngủ sâu để hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh và tăng trưởng cơ thể. Nếu bé liên tục bị lạnh vào ban đêm, bé có thể trở nên cáu kỉnh, mệt mỏi vào ban ngày.

Cách kiểm tra nhiệt độ phòng cho bé phù hợp

Nhiệt kế phòng là công cụ chính xác và đáng tin cậy giúp cha mẹ theo dõi nhiệt độ môi trường xung quanh bé. Để đảm bảo bé luôn cảm thấy thoải mái, nhiệt độ phòng lý tưởng cho trẻ dưới 2 tháng tuổi từ 26 - 28°C và trẻ từ 2 đến 12 tháng tuổi từ 16 - 20°C. Khi sử dụng nhiệt kế, nên đặt ở vị trí cách xa nguồn nhiệt như đèn sưởi hoặc cửa sổ để có kết quả chính xác nhất.

Dùng nhiệt kế theo dõi nhiệt độ

Ngoài việc theo dõi nhiệt độ phòng, cha mẹ có thể kiểm tra thân nhiệt bé bằng cách chạm vào lòng bàn tay, bàn chân và lưng:

• Lòng bàn tay, bàn chân lạnh: Có thể bé đang bị nhiễm lạnh, bạn cần mặc thêm quần áo cho bé hoặc điều chỉnh nhiệt độ phòng.
  
• Lưng bé đổ mồ hôi: Nhiệt độ phòng có thể quá cao hoặc bé mặc quá nhiều lớp quần áo, cần giảm bớt để tránh tình trạng nóng bức.
  
• Thân nhiệt ổn định, da ấm áp: Đây là dấu hiệu cho thấy nhiệt độ phòng phù hợp và bé đang cảm thấy thoải mái.

Cách khắc phục nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh

Cách giảm nhiệt độ khi phòng cho trẻ quá nóng

1/ Mặc quần áo thoáng mát

Bạn nên lựa chọn quần áo phù hợp giúp bé cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày nóng bức. Nên ưu tiên quần áo làm từ chất liệu cotton, thấm hút mồ hôi tốt, tránh mặc quá nhiều lớp hoặc quần áo bó sát khiến bé bị nóng bức. Còn nếu trời quá nóng, bé có thể chỉ cần mặc một bộ quần áo cộc hoặc một chiếc áo mỏng.

Lựa chọn quần áo phù hợp cho bé

2/ Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa hợp lý

Điều hòa là giải pháp hiệu quả để làm mát phòng cho bé, nhưng cần sử dụng đúng cách để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiệt độ phòng lý tưởng cho trẻ nhỏ thường dao động từ 26 - 28°C. Bạn không nên để nhiệt độ quá thấp vì sự chênh lệch lớn giữa nhiệt độ trong phòng và bên ngoài có thể khiến bé dễ bị sốc nhiệt, gây cảm lạnh hoặc các vấn đề về hô hấp.

3/ Sử dụng quạt đúng cách

Nếu bạn không dùng điều hòa, thì quạt máy là một lựa chọn giúp làm mát không gian. Tuy nhiên, không nên để quạt thổi trực tiếp vào bé vì có thể khiến bé bị mất nhiệt nhanh, dễ bị cảm lạnh. 

Thay vào đó, hãy để quạt quay đều hoặc điều chỉnh hướng quạt lệch sang một bên để tạo luồng không khí lưu thông trong phòng. Còn nếu bạn dùng quạt trần, thì nên điều chỉnh ở tốc độ vừa phải. 

4/ Giữ phòng thông thoáng 

Bạn nên để không khí trong phòng lưu thông để tránh cảm giác bí bách, oi nóng. Bạn có thể mở cửa sổ vào sáng sớm hoặc buổi tối khi thời tiết dịu mát hơn để đón gió tự nhiên. Nếu trời quá nóng, có thể dùng rèm cửa để ngăn ánh nắng chiếu trực tiếp vào phòng, giúp giảm nhiệt độ đáng kể.

Cách tăng nhiệt độ khi phòng cho trẻ quá lạnh

1/ Dùng túi ngủ hoặc chăn nhẹ

Nếu bé còn nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, sử dụng túi ngủ là cách an toàn để giữ ấm mà không lo bé bị đạp chăn ra khi ngủ. Còn nếu dùng chăn, nên chọn loại chăn nhẹ, mềm và đắp ngang ngực bé, tránh phủ kín mặt để giảm nguy cơ ngạt thở.

Sử dụng túi ngủ cho trẻ sơ sinh

2/ Sử dụng máy sưởi

Máy sưởi giúp tăng nhiệt độ phòng một cách hiệu quả. Bạn nên chọn loại máy có chế độ điều chỉnh nhiệt độ và đảm bảo không làm khô không khí để tránh ảnh hưởng đến đường hô hấp của trẻ. 

3/ Mặc quần áo nhiều lớp

Bên cạnh việc giữ nhiệt độ phòng ở mức phù hợp, bạn cũng cần chú ý đến cách mặc quần áo cho bé. Mặc nhiều lớp quần áo giúp giữ ấm hiệu quả hơn so với việc chỉ mặc một lớp dày. Nên chọn trang phục có chất liệu cotton hoặc len mềm để đảm bảo bé luôn cảm thấy dễ chịu. Lớp trong cùng nên là vải mềm mịn, lớp giữa có tác dụng giữ nhiệt, còn lớp ngoài giúp chắn gió lạnh.

4/ Kiểm soát luồng gió, tránh để bé nằm gần cửa sổ có luồng khí lạnh

Bạn nên tránh để bé nằm gần cửa sổ hoặc cửa ra vào, nơi có luồng khí lạnh dễ lùa vào. Cần kiểm tra các khe hở quanh cửa sổ và cửa ra vào, nếu cần thiết có thể dùng rèm hoặc tấm chắn gió để ngăn khí lạnh tràn vào phòng.

Mối liên hệ giữa nhiệt độ và độ ẩm trong không khí

Độ ẩm có mối quan hệ mật thiết với nhiệt độ. Khi nhiệt độ giảm sẽ làm độ ẩm tương đối trong không khí tăng. Đây là lý do vào những ngày trời lạnh hoặc mưa phùn, độ ẩm không khí thường cao, dễ gây hiện tượng nồm ẩm, đặc biệt là những khu vực miền Bắc. Ngược lại, khi nhiệt độ tăng sẽ làm cho độ ẩm tương đối trong không khí giảm, khiến không khí trở nên khô và oi bức hơn.

Độ ẩm lý tưởng phòng cho bé nên duy trì ở mức 40 - 60% để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Nếu độ ẩm quá cao, bé có thể cảm thấy khó chịu, dễ đổ mồ hôi và mắc các bệnh về da. Nếu độ ẩm quá thấp, không khí khô có thể gây khô da, khô mũi và ảnh hưởng đến đường hô hấp của bé.

Để duy trì nhiệt độ và độ ẩm phù hợp, cha mẹ có thể sử dụng máy tạo ẩm khi không khí quá khô hoặc máy hút ẩm khi độ ẩm cao, giúp bé có không gian thoải mái và an toàn hơn.

Máy hút ẩm dân dụng là thiết bị hiệu quả giúp kiểm soát độ ẩm trong phòng bé, hạn chế nấm mốc, vi khuẩn phát triển và bảo vệ sức khỏe hệ hô hấp cho trẻ. Với thiết kế hiện đại, công suất phù hợp và khả năng vận hành êm ái, máy hút ẩm Kosmen mang đến môi trường sống lý tưởng, giúp bé ngủ ngon và phát triển tốt hơn.

Bạn có thể tham khảo qua dòng máy hút ẩm dân dụng mà hàng ngàn gia đình đã tin dùng dưới đây:

• Máy hút ẩm dân dụng Kosmen KM-12N là dòng sản phẩm nổi bật được nhiều khách hàng ưa chuộng bởi tính hữu dụng và độ bền bỉ, ứng dụng tốt trong cả không gian văn phòng lẫn nhà ở. Máy hút ẩm Kosmen KM-12N đã trở thành người bạn đồng hành tuyệt vời cho hàng ngàn gia đình trong những ngày tiết trời giao mùa sắp tới.
• Máy hút ẩm dân dụng Kosmen KM-20N là lựa chọn lý tưởng cho không gian sống và làm việc, giúp kiểm soát độ ẩm hiệu quả, bảo vệ sức khỏe và đồ nội thất. Với thiết kế hiện đại, vận hành êm ái, Kosmen KM-20N nhanh chóng trở thành sản phẩm được nhiều gia đình tin dùng, đặc biệt trong những ngày thời tiết nồm ẩm.

Cùng Kosmen bảo vệ sức khỏe bé yêu

• Máy hút ẩm dân dụng Kosmen KM-30N gây ấn tượng với công suất mạnh mẽ, phù hợp với nhiều diện tích khác nhau. Sản phẩm không chỉ giúp duy trì môi trường sống khô ráo, thoáng mát mà còn góp phần ngăn ngừa nấm mốc, bảo vệ thiết bị điện tử và đồ gỗ trong gia đình.
• Máy hút ẩm dân dụng Kosmen KM-60S sở hữu khả năng hút ẩm vượt trội, đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng cho gia đình, văn phòng và kho nhỏ. Với thiết kế tinh tế, thao tác dễ dàng và độ bền cao, Kosmen KM-60S mang đến giải pháp kiểm soát độ ẩm tối ưu, đảm bảo không gian sống luôn thoáng mát, trong lành.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp các thắc mắc về nhiệt độ phòng phù hợp cho trẻ sơ sinh, tác hại khi nhiệt độ không ổn định và các giải pháp điều chỉnh nhiệt độ hiệu quả.

Hy vọng với những chia sẻ từ Kosmen, bạn sẽ có thêm kiến thức để chăm sóc bé một cách tốt nhất. Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm máy hút ẩm giúp duy trì độ ẩm lý tưởng cho phòng ngủ của bé, hãy liên hệ Kosmen ngay để nhận được tư vấn chi tiết và những ưu đãi hấp dẫn!

THƯƠNG HIỆU KOSMEN - SẢN XUẤT THEO TIÊU CHUẨN CÔNG NGHỆ ĐỨC

• Trụ sở chính: 27B đường số 12, KP2, P. Hiệp Bình Phước, TP. Thủ Đức
• VP Hà Nội: NV 4.7 đường Hải Âu 2, Khu đô thị Cầu Bươu, Thanh Trì, TP. Hà Nội
• VP Đà Nẵng: Số 385B Hải Phòng, P. Tân Chính, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
• VP Đà Lạt: 38/7 Hẻm Ba Tháng Hai, Phường 4, Thành phố Đà Lạt
• Hotline: 0766 899 799 (Miền Bắc) - 0888 787 959 (Miền Nam) - 0961 061 076 (Tây Nguyên)
• Website: kosmen.com.vn